आलस्य छोड़ें और एक स्वस्थ भविष्य की ओर बढ़ें। हर कदम मायने रखता है।
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लंबे समय तक बैठे रहना 'नया धूम्रपान' माना जाता है। नियमित अंतराल पर उठना और चलना आपके शरीर को इंसुलिन का बेहतर उपयोग करने में मदद करता है।
हमारी मार्गदर्शिका आपको बताएगी कि व्यस्त जीवन में भी स्वास्थ्य को प्राथमिकता कैसे दें।
थकान महसूस कर रहे हैं? व्यायाम विडंबनापूर्ण रूप से आपको थकाने के बजाय अधिक ऊर्जा देता है।
लंबी दूरी तक चलने की क्षमता विकसित करें।
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक।
पैरों और कोर की मांसपेशियों को सुडौल बनाएं।
एंडोर्फिन रिलीज होने से खुशी का अहसास होता है।
जोड़ों को चिकनाई और गति प्रदान करें।
भोजन को ऊर्जा में बदलने की दर बढ़ाएं।
हम अक्सर दूसरों की देखभाल में खुद को भूल जाते हैं। याद रखें, आप तभी दूसरों की मदद कर सकते हैं जब आप स्वयं स्वस्थ हों।
नहीं, तेज चलना और घर पर व्यायाम करना भी उतना ही प्रभावी हो सकता है।
निरंतरता के साथ, आप 3-4 सप्ताह में ऊर्जा स्तर में बदलाव महसूस करेंगे।
बिल्कुल नहीं। किसी भी उम्र में शुरुआत करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।